モチベーションが上がる「ギャップモチベーション」とは?

伝え方・やる気

「ギャップモチベーション」とは何か、この記事ではその重要性について解説します。

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ギャップモチベーションとは?

「ギャップモチベーション」とは、現在の状況と理想的な状況のギャップを感じ、そのギャップを埋めるために努力することでモチベーションが上がる状態を指します。つまり、現在の自分と理想の自分の間にあるギャップを埋めるために、自分自身に課題を設定し、目標を達成することで達成感や充実感を得ることができる状態のことを言います。

例えば、ダイエットをしたいと思っている人が、現在の自分の体重や体型と理想の体型との差を感じ、そのギャップを埋めるために、食生活の改善や運動をすることで理想の体型を目指し、それに向かって努力することがギャップモチベーションの一例です。

ギャップモチベーションが重要な理由

ギャップモチベーションが重要な理由は、目標達成への意欲を高める効果があるからです。現状と理想のギャップを感じることで、自分自身に課題を設定し、自己成長や目標達成に向けた努力をすることができます。その結果、達成感や充実感を感じることができ、自信を持って行動することができるようになります。

また、ギャップモチベーションは、長期的なモチベーションを維持するためにも重要です。理想の状態に達することができた場合でも、常に新しいギャップを見つけて自己成長を続けることができるため、モチベーションを維持することができます。逆に、ギャップを感じなくなると、目標を持って行動することが難しくなり、モチベーションが下がってしまいます。

さらに、ギャップモチベーションは、個人だけでなく、チームや組織にとっても重要です。チームや組織で働く人々が、現状と理想のギャップを感じ、そのギャップを埋めるための共通の目標を持つことで、一体感や協力意識が生まれ、チームのモチベーションを高めることができます。

ギャップモチベーションを高める方法

ギャップモチベーションを高めるには、以下のような方法があります。

①自分自身に課題を設定する

自分自身に課題を設定し、目標を達成することで、現在の自分と理想の自分のギャップを埋めることができます。目標は、自分自身の能力や興味に合わせて設定することが大切です。また、目標は、具体的で明確なものであることが望ましいです。

②挑戦的な目標を設定する

目標が高く設定されていると、達成感や充実感を感じやすく、モチベーションが上がります。ただし、目標が高すぎると、ストレスや不安が生じることがあるため、自分自身の能力や現状を考慮しながら、挑戦的でありながら、達成可能な目標を設定することが大切です。

③進捗状況を確認する

進捗状況を確認することで、目標達成への意欲が高まります。進捗状況を確認する方法は、進捗管理ツールを使ったり、週次の振り返りを行ったりすることがあります。

④達成した際の報酬を用意する

達成した際に、自分自身にご褒美を用意することで、達成感や充実感を感じることができます。報酬として、自分が欲しいものを買う、好きな食べ物を食べる、趣味に時間を使うなど、自分自身が喜ぶことを選ぶとより効果的です。

⑤共通の目標を設定する

チームや組織においては、共通の目標を設定することで、一体感や協力意識が生まれ、モチベーションが高まります。共通の目標は、全員が共有しやすく、具体的で明確なものであることが望ましいです。また、目標達成に向けて、メンバーがお互いに助け合ったり、アイデアを出し合ったりすることで、モチベーションが高まることがあります。

⑥挑戦的な課題を与える

チームや組織で働く人々に、挑戦的な課題を与えることで、自分自身やチームの能力を高めることができます。ただし、課題が難しすぎると、ストレスや不安が生じることがあるため、課題は、適度に難易度を調整しながら、挑戦的でありながら、達成可能なものを選ぶことが大切です。

⑦フィードバックを与える

チームや組織においては、フィードバックを与えることで、モチベーションを高めることができます。フィードバックは、定期的に行うことが望ましく、具体的で建設的なものであることが重要です。また、フィードバックを与えることで、メンバーが自分自身の成長を実感しやすくなり、モチベーションが高まることがあります。

まとめ

ギャップモチベーションとは、現在の自分と理想の自分のギャップを感じ、そのギャップを埋めるためのモチベーションのことです。ギャップモチベーションを高めるには、自分自身に課題を設定したり、挑戦的な目標を設定したり、進捗状況を確認したりすることが大切です。また、チームや組織においては、共通の目標を設定したり、挑戦的な課題を与えたり、フィードバックを与えたりすることで、メンバーのモチベーションを高めることができます。

ギャップモチベーションを高めるためには、自己啓発書やセミナーなどで学ぶことも重要です。自分自身の弱点や課題を知り、それらに対して取り組むことで、自己成長を促し、ギャップモチベーションを高めることができます。

また、ギャップモチベーションは、短期的なモチベーションを高めるだけでなく、長期的な目標達成にも役立ちます。自分自身が成長し続けることで、理想の自分に近づき、目標達成に向けて努力し続けることができます。

最後に、ギャップモチベーションを高めるためには、自分自身の内面に向き合い、自己理解を深めることが大切です。自分自身が何を求め、何に興味を持ち、何に向かって進んでいきたいのかを知ることで、より自分らしい生き方や働き方ができるようになります。そして、自分自身が満足する生き方を実現することができるでしょう。

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